锻炼脸部肌肉，与面部按摩不同，因为肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉，面部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂， 表情也就不会在富有内涵。

下面是健美教练为您设计的“懒人”运动。 着重锻炼脸部肌肉。

经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉能绷紧你的皮肤：显得你面部轮廓分明、充满生机。

当然除了做脸部操，保持心情舒畅、生活规律是使你面部生动和谐的最好方法。

1。面颊肌：鼓腮

2。唇肌：唇收拢，发“欧”音

3。眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发“啊”音

4。笑肌：嘴角尽量向两边咧，发“依”音

5。下唇方肌（收紧下巴赘肉练习）：仰头，张大嘴保持5秒钟，再闭嘴保持5秒钟

以上动作各做30个左右，一周三次左右。