年年都防晒，年年都晒黑，你的防晒真的有效吗？美丽需要智慧。若想肌肤白晰，就要掌握360度的防晒理念，内外兼修、防护兼备。快来看看，今年夏天最强的防晒连环计，争做白美人！

连环计之一：全面防御

防晒防晒，第一环当然就是要全面防御紫外线的伤害。

首先要了解正确的防晒知识，才能做到知己知彼、百战不殆。我们常说的 “紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB了。 UVB又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因；UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是激发色素合成使肤色“变黑”的元凶，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。因此真正有效的防晒，既要防住UVB，更要防住UVA。

其次是选择正确的防御方法。在防晒品选择上一定要注意是否能全面抵御UVB/UVA。同时，我们还需要提升自身的防晒能力。皮肤专家告诉我们，很多食物会神奇地转换成防晒物质，帮助我们抵挡紫外线。比如番茄，它就是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。营养专家介绍，比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。因此，我们要避免过度食用，最好在出门前不要吃。

连环计之二：养护同步

想要皮肤白皙，仅仅做到全面抵御当然不够，第二环就是要做到养护同步。

一款既能防晒又能修颜的隔离品是每位女生包包里必不可少的美丽武器。防晒同时还能遮住瑕疵，迅速提亮肤色。当然遮住瑕疵并不是我们的最终目的，彻底让瑕疵消失才是美白肌肤的关键。防晒同时进行皮肤护理，滋养肌肤，才能让肌肤真正达到粉嫩白皙。

连环计之三：晒后修复

在做到全面防御，同时注重养护同步后，第三环就需要晒后修复。

千万不要忽视晒后的修复工作。肌肤曝露在阳光中，水分大量流失，不做晒后处理，很容易造成肌肤问题。晒后肌肤首先需要镇定。可以用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位；对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。 镇定之后，进行清洁皮肤，一定要注意选择温和不刺激的产品。清洁皮肤后，可以涂一些晒后修复品。另外，在我们日常生活中经常接触到的一些绿色植物、蔬菜和水果，比如黄瓜、蛋清等，都是很好的修复品，也能达到意想不到的效果。

防晒连环计，环环相扣。依计行事，保你今夏晒不黑，让你轻松做个白皙美人！