夏天虽然过去了，但对于痘痘肌来说“灾难”还远没有结束。秋季早晚温差大，皮肤经过夏天的酷暑之后，新陈代谢容易失衡。同时，秋天气候干燥，加上体内水分不足，皮肤缺水，体内上火。痘痘肌调理不当很可能并没有因为油脂分泌的减少而有所平息，反而更加肆虐。另外，每逢多事之秋，敏感肌也常常会出现过敏症状，即使平时不太长痘的人群也容易因为秋燥而出现几颗又大有红的上火痘！

即使你是护肤菜鸟也不要担心，学几招内外调理法，让你无痘的度过这个秋天。

【祛痘内功修炼】

1、修炼“四少一多”饮食习惯

即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如鱼、虾、牛羊肉等），平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物（如蔬菜、水果）。

2、修炼“四避”生活习惯

“四避”包括避吸烟，避喝酒，避浓茶，避外界刺激。最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痘痘（如丘疹、脓疮）患者要晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痘痘不利。