魔鬼身材的标准是什么样的呢？标准三围又是多少呢？东方女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。你是标准三围吗？不是的话，赶快来学学以下三招吧！让你彻底打造魔鬼身材。

胸不在大 圆润、紧致则美

评定美胸的标准

1.半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的。

2.乳房微微向上挺，厚约8-10厘米。

3.乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。

4.乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。

塑造迷人胸部曲线三招

第一招：美容手术篇

目前手术丰胸的方法主要有三种：自体脂肪移植、注射隆胸和假体植入。其中自体脂肪移植材料取自自身其他部分的脂肪，效果自然，但技术条件要求非常高，如操作不好，会造成脂肪液化或感染，且脂肪移植后会有一定的吸收，需多次注射才能达到理想高度。

注射隆胸无切口，痛苦小，但10年后疗效无从评价，如感染不能完全取出。主流医疗机构一般不推荐使用这种方法。假体植入是目前最为通行的隆胸方式，是将硅凝胶假体经切口植入胸大肌下，达到丰胸目的。如果发生感染或不满意形状，假体可以完全取出。在国外已有35年的历史，安全系数比较高。

第二招：美容院篇

不想挨那一刀，又想让胸前伟大的，可以试试美容院的丰胸方法，虽然时间长了点，但还是有一定效果。

美容院的美胸护理程序是通过局部使用美乳产品，并采用专门的手法按摩和点压穴位方法，再配合使用美胸仪，能使乳房丰满并延缓衰老。当然，按摩过程要有连贯性，不能三天打鱼两天晒网，否则会影响效果。

有乳腺增生者慎做，局部炎症、孕期、哺乳期、严重心脏病、高血压禁做。

第三招：运动篇

1.仰卧在床上或长椅上，双手握哑铃，两臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，每分钟重复做20-30次。

2.俯卧于床边，将胸部伸出床外，然后上半身抬起，双手交替做划水的姿势。每分钟10-15次。