腹部肥胖不仅让人感觉难看，还是加速衰老的主要因素之一，已证明的至少15种以上导致死亡的疾病也与腹部肥胖有直接关系。买药网为你推出四步减缓腹部肥胖的运动：

　　1、仰卧，双脚并拢，上抬10厘米，保持约10秒钟再把双脚放下，重复做50次。

　　2、仰卧，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，做仰卧起坐50次。

　　3、转臂：身体放松、直立，两腿自然叉开、与肩同宽、呼吸均匀。两臂向前平举，从左至右顺时针方向划圆圈，然后再反方向划圆圈，左右各做50次。

　　4、弯腰：可以把一把黄豆撒在屋内的地板上，然后弯腰每次拾起一粒黄豆放在盒中。拾起一百粒黄豆，弯腰100次。

     买药网小编建议腹部肥胖者每天花半个小时，做这四步减缓腹部肥胖的运动，让身体健康，健美。