眨眼法 头向后仰并不停地眨眼，可对眼球起到润滑和保护作用。每次眨2~3下即可。人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2~3次。这就使眼表面的泪液蒸发过多，得不到及时补充，时间长了会引发眼球表面的炎症。

　　按摩法 全身放松，闭眼，均匀地呼吸，以中指按压两眼间鼻梁根部凹陷处的睛明穴，沿眼眶边缘顺时针和逆时针方向按摩各8次，然后睁眼顺时针和逆时针方向转动眼球各15次。

　　眼珠转动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。长时间目不转睛看东西，对眼睛的危害极大，神经高度紧张会使眼睛发胀、视神经功能减退。经常性地让眼珠转几下，可以达到放松效果。

　　冷热敷交替法 用一条毛巾浸50℃左右温热水，敷眼部5分钟左右，促进眼部血液循环;再用另一条毛巾浸加了冰块的冷水，放在眼睛上敷5分钟，交替进行。

　　梳头明目法 每天早、中、晚各梳头发1次，可以用梳子梳，也可用手指代替梳子，由前向后，先中间后外侧，每次梳64次，能清醒头脑，明目消胀。