“春季养阳，秋季养阴”，最能展现女人味的季节是秋天！体内充足的阴气是你好皮肤、好身材的首要保证！换季时节，只有补充体内阴气，才能拥有健康。那么该如何补阴呢？

1.每周最多吃3次辣食

在秋季吃太多辛辣食物，会让肺火上扬，使身体产生大量阳气，这也是你吃了很多辣椒后，荷尔蒙水平紊乱，脸颊爬上小痘痘的原因！建议你在秋季保持清淡饮食，如果你“无辣不欢”，也要把每周食辣的次数控制在3次以下！

2.多吃酸味水果

中医中有“酸甘化阴”的说法，也就是说，微酸的水果有很好的生津补阴作用，建议你选择青苹果、石榴和橘子。另外，你还可以在秋季吃点甜食，它能帮你维持体内阴气。更重要的是，阴气充足时，雌性荷尔蒙水平才能稳定，只要每天的摄糖量不超过300克，基本不用担心发胖问题！