烹调 长时间切菜手臂会酸胀，可抽几分钟时间让两臂下垂，放松肌肉，两手快速抖动。炒菜时，可利用片刻时间，把手掌放于脑后枕骨处，肘部尽量后展，可消除疲劳。

　　睡觉 睡前分别搓擦腰部和足心，可暖肾固腰，能帮助入眠。躺下后用手摩腹，可健脾助运，理气导滞，对防治腹泻、便秘皆有益处。

　　洗脚 经常用温水浸泡双脚，可促进整个下肢的血液循环，有助于睡眠、降血压、醒脑明目。

　　说笑 笑能刺激身体，经常微笑，可使胃口大开。科学家称，脸上皱纹出现的早晚和说话也有关系。如果说话时讲究语言美，心平气和，就能延缓皱纹的出现。

　　坐姿 一不能久坐沙发，以免精神萎靡，精力不集中;二不能跷二郎腿，以防腿部血流不畅，影响健康。