电脑一族一般都是都市的白领一族，他们经常熬夜加班，或者长期坐着，缺少运动，进而导致压力过大。如果此时减肥禁止食肉，就会导致身体继续补充的钙，铁等营养元素的摄入量不足。反而不利于减肥。这些电脑族减肥时可以吃的肉类食品：

鱼肉：

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。多吃鱼肉还可缓解心情抑郁哦。

鸡肉：

每１００克鸡肉含蛋白质高达２３.３克，脂肪含量只有１.２克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

兔肉：

兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每１００克兔肉中含蛋白质２１.５克；含脂肪少，每１００克仅含脂肪０.４克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每１００克含胆固醇只有８３毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

瘦猪肉：

瘦猪肉含蛋白质较高，每１００克可高达２９克，每１００克脂肪含量为６克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。