常常对着电脑，或者对着电视几个小时或者一天，时间长了，各种健康问题就出现了，如脖子及腰疼。买药网为你介绍简易健身方法缓解这些问题。

　　一、缓解颈椎不适。可将双手抱住头后部。眼睛看电视，头使劲往后仰，手往前推，松手的时候一定要慢。10分钟重复一次。

　　二、对付肩膀疼痛。可在手中托一本书，放在胸前，坚持一两分钟后，放下来休息、活动一下，1分钟后重复这个运动，重复三次即可。

　　三、进行手部活动。简单的锻炼方法，看电视时可将手放在沙发扶手上，手指头张开，用手指的背面不停地在上面做“弹钢琴”的动作。

　　当你长时间看电视或者对着电脑时，不妨半小时就起身活动一下，蹦一蹦、跳一跳，甩甩手之类的，都能很好地将身体血液循环起来，对身体健康也有益处。