鼻子有吐故纳新的作用，对吸入的空气有过滤和加温作用，是防止细菌、灰尘和烟雾等侵入人体的第一道防线。因此加强鼻子的保健，有利于增强抵抗力。

　　加强鼻的保健，主要应做好以下几点：

　　1、坚持锻炼 经常坚持体育锻炼，特别是耐寒锻炼。应多到户外呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。

　　2、清洗鼻腔　一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗双手后，用冷水清洗鼻腔，这不但会增强鼻黏膜的抗寒能力，也能及时清除腔内细菌、病毒、花粉和灰尘，以减少诱发鼻炎、感冒与其它呼吸道疾病的机会。

　　3、保健按摩　对鼻子作适当的保健按摩，对增强鼻子的功能有很大作用。如点压迎香等穴位，或用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧数十次;或按住鼻孔一侧重点地让另一侧鼻孔通通气等，都是强健鼻腔功能的好方法。

　　4、调整饮食　少吃辛辣刺激性食物，秋天与初春可适当多吃些有养阴润燥作用的食品，保持大便通畅。

　　5、保持鼻腔湿润　在日常生活中，要重视居室通风换气，减少空气污染。若气候少雨而太干燥，可采取一些相应措施，如在鼻腔点少许薄荷油或香油，或适当服用些维生素C、A、D等，对鼻腔有一定保护作用。

　　6、克服不良卫生习惯　讲究鼻腔卫生，首先要保护鼻毛和鼻黏膜。不可经常用手乱挖鼻孔、拔鼻毛与剪鼻毛。

　　7、及时治疗鼻腔疾病 鼻腔有过敏、炎性感染等疾病，要及时治疗。

　　鼻子是我们预防疾病的第一防线，加强鼻子的保健也是至为关键的。生活中做到以上七点，对于增强免疫力是至为关键的。