老年人的睡眠时长往往比年轻时候要少，早晨很早就会醒了。所以，晨练，老年人就成为主力军。但不少老年人因晨练后疲劳了，就回家睡回笼觉来缓解疲劳，买药网有关专家称这对老年朋友的养生是很不利的。老年人养伤之道应拒绝睡“回笼觉”。

　　如果晨练是较为剧烈的运动，比如跑步等，体内内啡肽会增多，大脑处于兴奋状态，立刻睡觉不但不能保证睡眠质量，而且晨练后骨骼肌肉血量增加，回流血量减少，会使大脑缺血，增加循环系统负担，不利于心肺功能恢复。

　　老年人在剧烈晨练活动后，应尽量避免睡正式的“回笼觉”——平躺时间较长，如同晚上睡觉一样。而应采取逐渐平静的方式休息，渐渐从运动状态平静过渡到安静状态。

　　如果晨练是较柔和的运动，比如打太极拳，晨练后仍感到疲惫或困倦，可以等慢慢平静下来后根据具体身体需要，打个片刻的小盹。

　　如果老年人一直有晨练后睡回笼觉的习惯，则不要强行破坏生物钟的规律。

　　买药网提醒老年朋友，早晨锻炼后疲劳可小休一会儿，缓解疲劳，不应长睡来缓解疲劳。