亚健康是指介于健康与疾病之间的一种状态， 也是某些疾病的临床前期表现，是非病非健康的过渡状态。在疾病出现前身体会出现许多亚健康症状，如疲劳、乏力、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神，也就是常说的“慢性疲劳综合征”。

健康饮食小贴士:

1.在牛奶和豆浆之间，选择后者; 多喝酸奶;

2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌;

3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水;

4.补充维生素矿物质、葡萄籽胶囊、螺旋藻等；